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为什么体育健身要持之以恒
  编辑:admin 发布时间:03/22 点击:4358 评论:0
 体育锻炼增强体质,是因人体的结构和功能的变化逐渐积累、逐渐完善、逐渐提高的结果,决非是一朝一夕之功。只有坚持长期体育锻炼,才能促使这些变化得到巩固和扩大,才能不断地增强体质。如果中断体育锻炼,人体结构和功能上的变化,仍可以逐渐消退。因此,体育健身必须持之以恒,贵在坚持。
  年青时经过长期系统训练的人,是否会一生健康并长寿?也就是说,年青时的运动效果是否能保证一生健康?围绕这个人人关心的问题,人们发表了许多有关运动与寿命的调查报告,有的报告认为运动员的寿命比一般人长,而有的报告上说并非如此。运动对健康的作用,由于运动项目的不同而各异。长期运动一旦终止,有的会引起不良结果。例如运动后肥胖,由于运动中止,每天消耗的能量相对减少,所以,摄取的热量也应减小。许多人运动终止后饮食习惯并未随之改变,这样必然引起肥胖,并由此发展成高血压、糖尿病、缺血性心脏病等。所以,要想通过运动而求得终生健康,就必须在一生中不断地进行适当的运动,养成运动的习惯。年青时集中运动,并不能获益终生。当然,还必须根据各个年龄阶段的特点而确定适应的运动。

 



 

杭州文澜中学体育音乐组